jak brac to

Ale przed treningiem trzeba brać Wydaje mi się że nie jest za dużo, jak nie- to proponuje w DT po 3 rano, przed i po.

jestem zdania banana... po co ludzie kupuja skoro nie wiedza jak brac?! o gainerze i carbo banan juz ci wytlumaczyl kiedy a kreatyne 5g rano i 5g po treningu glutamina zbedna jesli robisz mase a jesli juz to wal z rana i na noc po 5g bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala

a jak mam to brac?

[...] żeby brać 4-6 tabletek dziennie. Ale mój trener powiedział mi abym brał: w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu). Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace? "Kapitulacja jest [...]

tauryna raczej nie wspomaga transportu kreatyny. dextroze jest rownie skuteczna jak cukier z cukierniczki. jesli juz chcesz brac - to tylko po treningu, najlepiej z jakism bialkiem.

Nie bierz PH... Jak masz coś brać to dopnij dietę i dorzuć suple.

a jak mam to brac? bo jedni radza Cp po treningu drudzy przed..wiec jush sam nie wiem..

No właśnie bo sie zastanawiałem czy brac to jak wcześniej robiłem na jabłczanie czy nie bedzie slabszych rezultatów?

A może być kreatyna Olimpa ?? i jak mam to brać :)?? Wielkie dzięki za pomoc a trening: pon : klatka , bic śr : plecy , tric pt : nogi , barki , kaptury Jest on odpowiedni ??

"czy jakies odzywki brac" - nierozumiem ludzi odrazu za suplementy i odżywki się biorą jak by to niewiadomo co bytło.

Jak miesiąc, to spokojnie możesz brać.

trudno robić przysłowiową "rzeźbę" bez jednoczesnego odchudzania. na wyrost moze troche powiem - ze nie da sie tracic tłuszczu tylko z jednej parti ciała, tzn tłuszcz jak leci - to leci zewsząd. najlepiej brać ten preparat 30 - 45minm przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 13:48:56

Siemano mam pytanie czy do zapotrzebowania na Kcal wliczamy kalorie z białka, wegli i tluszczy?? Jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy?? A z czego innego chcesz brać te kalorie?

dawno mono nie bralem i troche tak... a jak cos to w dnt nie brac nic ??

gainer+carbo+kreatyna zwykly zestaw ale moze byc . Napisz jeszcze cos o sobie i jak chcesz to brac .

kolego ja wiem jak brac xplode i storma:P chodzilo mi o to zeby zwiekszyc kreatyne bo xplode ma jej malo czy np mozna zapodac xpanda po przebudzeniu a potem przed trenem xplode i potem storm

1. Glutamina to strata kasy 2. Kreta w DT rano na czczo i po siłowni 3. Kreta w DN tylko rano na czczo Tyle jest artykułów na temat jak brać krete a ty kolejny zakładasz ...

Był niedawno post w suplach o aktualizacji Faq, ale doszło do tego ze i tak ludzie zawsze beda pytac jak brac kreatyne i to nic nie da - daremna robota.

omege 3 do posilkow ? i czy warto brac glukoze bo ja tez mam a jak tak to kiedy ??

Poprawa ;] sprobuje dostac, chociaz na razie dstp. jest tylko testopilin, poczekam jeszcze troche, bo jak juz cos brac to lepiej zeby bylo sprawdzone, niz trafic na jakas lewizne ;]